Henkilökohtainen ravintovalmennus vastaanotolla ja netissä

Ravintovalmennus sopii sinulle, kun haluat pysyvillä muutoksilla ylläpitää ja lisätä terveyttäsi sekä hyvinvointiasi sekä saada lisää energiaa ja elinvoimaa arkeesi.

Teen sinulle oman yksilöllisen ja kirjallisen suunnitelman tavoitteisiisi pääsemiseksi ja autan sinua muuttamaan elämänlaatuasi merkittävästi paremmaksi.

Työskentely lähtee aina sinun lähtökohdistasi ja toivomuksistasi! Ravintovalmennukseni perustuu funktionaalisen lääketieteen periaatteille. Funktionaalinen lääketiede on tieteeseen perustuvaa kokonaisvaltaista terveydenhoitoa, joka painottaa kehon oikean ja ihanteellisen toiminnan merkitystä terveyden palauttamisessa ja sairauksien hoitamisessa. Olen Paula Heinosen kouluttama ja lisensoima FLT Ravintovalmentaja.

"Olin ollut niin pitkään sairas ja huonovointinen, että väsymyksestä oli tullut osa elämää. Uuden ruokavalion aloittamisen jälkeen olen taas jaksanut tehdä muutakin kuin käydä töissä. Vuorokauteen on tullut vaikka kuinka monta aktiivista tuntia lisää ja tuntuu, kuin eläisin uutta nuoruutta."

Nainen, 37 v.

kuva jostain käsistä ja hedelmäkulhosta

Ravintovalmennus auttaa:

  • suoliston häiriötiloihin, imeytymisongelmiin ja epätasapainotiloihin IBS ja sairauksiin kuten IBD, CU
  • sokeriaineenvaihdunnan häiriöihin, sydän- ja verisuonisairauksiin, kolesterolin kohoamiseen
  • metaboliseen oireyhtymään MBO
  • kilpirauhasen häiriötiloihin
  • iho-ongelmiin, akneen
  • aivojen hyvinvointiin, stressin hallintaan
  • väsymykseen, uupumukseen, energian puutteeseen ja vireystilaan
  • ylivilkkauteen
  • unettomuuteen, unenhäiriöihin
  • mielialaongelmiin, alakuloon
  • heikentyneeseen vastustuskykyyn, tulehduskierteisiin
  • allergioihin, atopiaan, ihottumiin ja astmaan
  • nivelongelmiin ja reumaan
  • hormonaalisiin ongelmiin, PMS, endometrioosi, menopaussi
  • hedelmällisyyteen, raskauden ajan ravitsemukseen
  • home- ja kemikaalialtistukseen
  • lasten ja nuorten ravitsemusasioihin ja erilaisiin oireisiin/ongelmiin
  • ruokavalion peruskorjaukseen ja painonhallintaan
kuva muistiinpanoista

Ravintovalmennuksessa saat suosituksia ja neuvoja ruokavalioon, tarvittavien ravintolisien käyttöön, unenhuoltoon ja stressin hallintaan sekä liikuntaan. Tarvittaessa suosittelen sinulle myös perinteisiä laboratoriokokeita tai funktionaalisen lääketieteen testejä. Autan kokeiden tulkinnassa. Kauttani voi tilata geenitestejä sekä funktionaalisen lääketieteen testejä.


Ensikäynnillä selvitämme perusteellisesti lähtötilanteesi ja siihen vaikuttavat tekijät:

  • tämänhetkiset oireet ja terveysongelmat
  • lääkitykset ja aikaisemmat sairaudet
  • ruokavalion koostumuksen ja laadun
  • muut terveyteen vaikuttavat tekijät; elämäntilanne, stressin määrä, unen palauttavuus jne.

Ennen vastaanottoa saat täytettäväksesi perustietolomakkeen ja oirekyselyn käyntiä varten. Vastaanotolla käydään haastattelemalla läpi elämäsi tapahtumat sekä kaikki asiat, jotka ovat mahdollisesti vaikuttaneet elimistösi epätasapainotilaan.

Suunnittelen juuri sinulle sopivan ruokavalion, tarvittavat ravintolisät sekä muut tarvittavat muutokset. Mietimme yhdessä, millä keinoin juuri sinä pääset etenemään muutoksissa.

Voin myös mahdollisesti suositella sinulle erilaisten yleisten laboratoriokokeiden otattamista tai Funktionaalisia testejä.

Osan ohjeista voit saada jo vastaanotolla mukaasi. Varsinaisen henkilökohtaisen kirjallisen suunnitelman ja yhteenvedon jatkosuunnitelmineen hyvinvointisi kohentumiseksi toimitan sinulle jälkikäteen.

Seurantakäynti on suositeltavaa varata jo ensimmäisen käynnin yhteydessä. Pitkään jatkuneiden vaivojen/ongelmien kohdalla on tärkeää edetä yhdessä askel kerrallaan kohti parempaa vointia ja pysyviä elämäntapamuutoksia. Seurantakäynneillä seuraamme vointisi edistymistä, päivitämme ruokavalio sekä ravintolisäsuositus-ohjelmaa ja tarpeen mukaan asetamme uusia tavoitteita. Jokaiselta käyntikerralta saat yksilölliset ohjeet ja suositukset + kirjallisen jatkosuunnitelman.

kuva ruoasta

Ravintovalmennus ei korvaa lääkärin antamaa hoitoa tai tutkimuksia. FLT Ravintovalmentajana Ⓡ ohjaan sinut tarvittaessa FLT-lääkärille tarpeellisiin tutkimuksiin ja hoitoon.

”Terveys on hyvää oloa ja tasapainoa. Kehomme onkin ainutlaatuinen kokonaisuus ja siinä ilmenevät oireet ovat usein monen tekijän summa. FLT Ravintovalmentajat® ovat Paula Heinosen kouluttamia ammattilaisia, jotka ymmärtävät kehon toimintaa ja näkevät ihmisen yksilöllisenä kokonaisuutena. Ravintovalmennuksen avulla jokainen voi lisätä energisyyttä ja elämäniloa sekä parantaa vastustuskykyä, hormonaalista tasapainoa ja terveyttä.”

FLT Ravintovalmentajat®.

Ota yhteyttä, niin kartoitetaan sinun tai lapsesi tilanne!